1、 了解精神控制。 精神控制是指自己被其他人或者其他事物影响了，对某些人言听计从，逐渐没有了自己的想法，过于依赖于某人，甚至违反了自己的原则和底线，这是非常危险的。
2、 反省自己。 无论遇到任何事情，都要相信自己，也要爱护和保护自己。感觉到自己懦弱的时候，一定要提醒自己坚强起来。学会独立处理事情，别人的意见可以采纳，但是决定权在自己手上。
3、 职场方面。 在职场上，每天都有很多的新人，初来乍到很容易受到某些不怀好意职场老人的控制，新人对工作上的事情确实要用心对待，但是对于其他人提出的一些私事比如买烟、送饭，都不要搭理。
4、 恋爱关系。 恋爱的时候，强势的一方很容易控制弱势的一方，如果踅斗渤汊强势的一方品行不好，那弱势的一方就会被欺负。弱势的一方要有自己原则性，如果涉及到伤害自己人格、底线的事情，坚决反对，剧安颌儿如果不合适，及早分手。
5、 家庭关系。 家庭关系中，长辈一般都会对晚辈非常关心，但是如果关心过度，就会变成控制了。应该努力提升自己各项能力，尽早成家立业，让自己变得强大起来，在长辈面前更自信。
6、 校园关系。 校园的环境其实也是很复杂的，校园欺凌就属于精神控制的一种。在学校里读书，除了注意学习方法让自己成绩优秀以外，还要多交一些真心朋友，遇到欺负敢于说不，加强和老师、家长的沟通。
