1、保湿：更年期后，你的皮肤变得更干燥，因为油腺不活跃。避免长时间用热水洗澡，并在皮肤仍然湿润时使用保湿霜，以改善皮肤保湿。
2、防晒：随着年龄的增长，你年轻时皮肤的保护性会降低。因此，寻找SPF为30或更高的流行防晒霜，并每天使用它。
3、色素沉着：绝经期间，脸部，手部和胸部的黑斑会变得更加明显。每天使用防晒霜预防这些黑斑。对于早期出现的黑斑，通过去角质使其变淡。
4、美化你的双手：在更年期，你的手讳求藜派背会失去水分，胶原蛋白和皮下脂肪，这使得血管和皱纹看起来更加明显。为了保持光滑，年轻的手，使用护手霜，保护双手免受阳光照射，并在做家务时戴上手套。
5、其他抗氧化剂：胶原蛋白帮助肌肤丰满年轻，保持肌肤结构紧致。当雌激素的量减少时，胶原蛋白也会减少。吃富含抗氧化剂的食物可以让你的皮肤内外更健康。
6、吃大豆：大豆含有丰富的异黄酮，植物化合物与体内的雌激素具有相同的作用。这些物质可以帮助改善与年龄有关的问题。专家建议，更年期女性每天应该吃50毫克大豆。
7、寻找平衡：压力可以使你的皮肤更干燥和敏感。压力也可以刺激皮肤病，如牛皮癣。如果你有压力，练习瑜伽，冥想和其他缓解压力的措施。
8、体育锻炼：体育锻炼不仅有助于锻炼肌肉，还可以通过两种方式改善皮肤：帮助减轻压力，改善血液循环，帮助肌肤更加明亮和美丽。
9、改善睡眠：获得充足的睡眠有助于您的皮肤看起来年轻，并有助于防止眼睛下方的黑眼圈，并帮噢呆匆奁助您的身体休息。睡眠不足会产生更年期的荷尔蒙和代谢功能。所以睡眠要保证每天7到9个小时。
