1、保持健康的生活方式，定期检查。少熬夜、早起早睡，保证充足的睡眠；少吃刺激、多油、高糖、高脂肪食品，以及含激素类的食品保健品。
2、如果发现乳房有肿块儿，要及时到正规的医院进行就医，遵照医生的方案进行治疗，千万不要想不开，也不要随意按摩或用民间偏方进行治疗。
3、一定要保持良好且愉悦的心情，由于是乳腺疾病，很多人都羞于就医，但是不用怕，一定要清楚乳腺疾病可防可控可治疗，不用担心，保持良好的心态。
4、适当的体育锻炼，剧烈的运动对乳房的发育并没有好处，希望大家能够掌握好运动的分寸，用适当的体育锻炼，增强自己的抵抗力。
5、不要盲目相信一些伪科学，比如胸部按摩有助于胸部的发育，吃木瓜有利于丰胸……要相信科学，反对一些没有科学依据的理论，希望大家爱惜身体。
