1、第一节：拍拍手，拍拍手，大家一起拍拍手；拍手，拍手，拍拍手，五脏舒畅是享受。第二节：拍拍臂，拍拍臂，大家一起拍拍臂；拍臂，拍臂，拍拍臂，大肠蠕动心欢喜第三节：拍拍肩，拍拍肩，大家一起拍拍肩；拍肩，拍肩，拍拍肩，交叉拍肩关节欢。
2、第四节：拍拍脸，拍拍脸，大家一起拍拍脸；拍脸，拍脸，拍拍脸，双手拍脸美容颜。第五节：拍拍眼，拍拍眼，大家一起拍拍眼；拍眼，拍眼，拍拍眼，眼睛明亮近视免。第六节：拍拍头，拍拍头，大家一起拍拍头；拍头，拍头，拍拍头，大脑清晰又灵透。
3、第七节：拍拍胸，拍拍胸，大家一起拍拍胸；拍胸，拍胸，拍拍胸，气管通顺肺气升。第八节：拍拍肾，拍拍肾，大家一起拍拍肾；拍肾，凛嘞必熏拍肾，拍拍肾，固本培元更有劲。第九节：拍拍腹，拍拍腹，大家一起拍拍腹；拍腹，拍腹，拍拍腹，减肥通气腹中福。第十节：拍屁股，拍屁股，大家一起拍屁股；双手用力屁股舒，坐股神经有帮助。第十一节：拍大腿，拍大腿，大家一起拍大腿；拍大腿，外侧拍，通达肝胆乐开怀。第十二节：拍大腿，拍大腿，大家一起拍大腿；拍大腿，正面拍，脾胃健康好入睡。第十三节：拍膝盖，拍膝盖，大家一起拍膝盖；膝盖，膝盖，使劲拍，防止进风防老衰。第十四节：跺跺脚，跺跺脚，大家一起来跺脚；跺脚，跺脚，跺跺脚，增强循环精神好。
