1、头发爱出油的人，一般吃东西口味都比较重，他们尤其爱吃油腻刺激性的食物，应该适当的改变饮食方式，少吃刺激性食物，多吃清淡少盐的东西，这样头发才会慢慢清爽起来，减少出油。
2、水在人体内起的是代谢作用，人体代谢慢了，头发就容易出油，建议平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝点果汁牛奶，一方面补充营养，另一方面加快代谢，预防头皮出油。
3、按摩头皮具有疏通和活血的作用，头皮按摩可以在每天早上或晚上进行，最好是早晚每天两次，每次坚持十分钟左右，持续一段时间就会看到效果，按摩不仅能改善头发出油，还能够固发，预防掉发呢！
4、使用纯植物无刺激的洗发产品，因为头发出油，需要勤洗发，而洗发水选择的不当，就会加重出油的症状，从而形成恶性循环，好的洗发水性质温和，能够让头发舒服清爽，起到保护头发，避免出油的作用。
5、强烈的日头不仅能把头发晒坏，还能够加重头发出油的情况，夏天阳光强烈的日子出门，别忘了将头发保护好，最好是头上戴一顶帽子，将头发全部保护起来，如果有风沙的话，还需要外面佩戴纱巾保护。
6、梳头是女性每天一定要做的事情，梳子的选择也是一个重点，建议选择木梳梳头，木梳不起静电，能够让头发更加柔顺自然，还能够疏通经络，减轻头发出油的症状。
7、心情郁闷，压力太大的时候，就会让身体失调，从而导致脸上的斑点，出油的头发，臃肿的身材等副作用，为了自己的健康和好形象，我们要保持愉悦乐观的心态，用微笑面对每一天。
