1、选用厚度适宜的被褥。在立冬之后，有些地方的气温一夜之间就下降许多，因此很多人急急忙忙的就换掉薄被子，铺上厚厚的大棉被甚至羽绒被。其实，冬天到来之前，气温还没有冷到晚上盖这么厚的被子。如果室内气温一般，但是却盖着这么厚的被子，在睡熟后容易因为太热而发生不自觉的将手脚伸出被子外的行为，这样是很容易半夜着凉的。
2、谨慎通宵使用电暖器。在秋冬交际的时候，很多人因为气温不够冷到使用空调，从而使用电暖器进行房间供暖，甚至于睡觉过程中通宵开着。其实这是不健康的，电暖器仅仅是通过发热管加热空气，而没有带来任何水分，长久使用会造成空气湿度降低，从而引发呼吸道不适，并且低湿度会增强病毒的生存能力，综合起来容易诱发感冒。
3、睡觉前将被子边角折叠好。如今很多独居宅男宅女都有不喜欢叠被子的习惯，晚上睡觉随意将被子铺开裹住身体就入睡。这样的情况下，在气温下降的后半夜，很容易因为胸口或者腿脚受凉而产生感冒症状。因此为了健康着想，最好在睡觉前摊平被子，将其边角向内折叠，然后进入被窝后压住被角，就可以防止半夜着凉啦。
4、学会使用良好的睡姿。世界之大，无奇不有，每个人的睡姿也是各不相同。总的来说，比较被大众认可的健康睡姿，一个是仰卧平躺，一个是向右侧卧。虽然人在睡着后也会经常变换睡姿，但从健康睡姿开始，久而久之睡眠会更加安慰。睡眠质量的提升，也能减少半夜着凉的可能性，同时休息充足也会提高机体免疫力，让着凉感冒彻底远离你。
