抑季吟咋拿郁症如今生活中很常见的，而平时，我们不少的女性朋友，在生理期的时候，也是会出现抑郁情况的，那么生理期如何缓解抑郁心理呢?抑郁症的出现对于女性的身心影响都非常严重，而具体的来讲，生理期如何缓解抑郁心理的问题，还是需要让我们专家进行解析。
缓解抑郁方法：
补铁补血补蛋白：关于生理期如何缓解抑郁心理的问题，首先在营养上是需要跟上的。女性在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况，要进行抑郁症的治疗，可适当食用一些补铁、高蛋白食品。
玫瑰花茶可缓解经期抑郁：在我们的时候中，生理期如何缓解抑郁心理的问题，我们的专家表示，还可以选用玫瑰花来缓解经期抑郁症，因为玫瑰花具有静气安神、调经止痛的功效，因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。
补充特效维生素：维生素的补充，对于生理期抑郁心理的缓解，也是有很大的作用的。日常生活中，多补充一些特效维生素也是可以治疗抑郁症的，特别是维生素b6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。
以上内容就是生理期如何缓解抑郁心理的详细介绍了，相信大家对其都有了一定的了解。生理期女性要注意调节自己的情绪，多与家人及朋友进行交流，放松心情，避免抑郁症造成不良影响。
