1、由于荣亻趾渡老年人的消化机能差，在饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化。会导致胃肠功能紊乱，十分不利于营养物质的吸收和利用。建议老年人在饭后半小时后午睡为宜。
2、老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。
3、老年人不要再椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，因为这样在醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。
4、由于荣亻趾渡老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡，流人脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统导致各种不适症状的发生。
5、老年人午睡千万不要因为怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。
6、由于老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，不可在风遁上午睡，也不可吹着风扇或空调而睡。
