1、远离关于水方面的危险源，如水库、湍急河流、水深的地方等，眼不见则心静，心理就能平缓下来。
2、决心学习游泳，通过掌握游泳技能摆脱对水的恐惧心态。
3、找在经营的游泳池，体验下水的身体感觉，带上救生圈下水游泳，在外部保证安全的环境下切实感受下水的感觉。
4、在泳池中，保证安全的的前提下放松自己，感受水的浮力、亲和力以及自己的身体感受，慢慢学习游泳，等自己掌握游泳后，你会发现自己会喜欢上水的感觉。
5、掌握游泳后，进一步去安全的海滩景点，亲自下海游泳，当然要听从工作人员的安全指引下水。然后感受海浪拍打、海水冲击的勰皎略损感觉，保证安全的前提下游泳，慢慢享受海水的带来的舒缓、放松的体验吧，你会发现海水原来这么有趣的。
6、经历这些后，恭喜你，你会慢慢摆脱对水的恐惧感的！
