1、决定你要改变。如果你不想改变一个习惯，你很可能不会有改变它的意志力。要明白，坏的工作习惯会妨碍你获得晋升。
2、列出你的坏工作习惯。可以肯定的是，每个人至少都有一些对工作有负面影响的习惯，所以拿出一支笔和一张纸，列出你可以改善的事情。
3、花一周的时间来记录你的工作习惯。
4、把你的坏习惯按你想摆脱的优先次序排序。根据最重要的事情给他们编号，然后设法每月改掉1个坏习惯。
5、列举3到5个步骤来改变你的坏习惯。你应该尽可能详细地说明你改变习惯的计划，以便增加你成功的机会。
6、消除一切诱惑继续这种习惯。
7、跟踪你的进度。
8、给自己一个激励。如果你在一个月后去掉了大部分的习惯，你应该允许自己从事一些你可以期待的事情。如果你没有达到你的目标，在一个月后设定一个更大的目标，然后再做第二次尝试来奖励自己。
9、对你的进步要有耐心。今天的心理学也报道说坏习惯比好习惯更容易开始，这意味着你必须有意志力和长期的意愿去去除坏习惯。
