糖尿病人主食——无糖玉米面馒头的做法

 时间:2024-10-13 05:13:36

1、准备好所需的原材料,将所有材料都放入活面盆内,活成光滑的面团。水要慢慢加,因为不同的面粉吸水性不同。

糖尿病人主食——无糖玉米面馒头的做法
糖尿病人主食——无糖玉米面馒头的做法

2、将面团放在面盆内,加盖,放置在温暖的地方发酵。

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3、待面团发至2倍大,用手指按下不回弹,面团就发烂衣茫庥好了,从面盆中取出面团,揉均匀排气,并将面团分成等大的剂子。

糖尿病人主食——无糖玉米面馒头的做法
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4、面板上撒少许玉米面,取一个剂子,反复揉匀,底部收紧,团成圆形的馒头胚子。

糖尿病人主食——无糖玉米面馒头的做法
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5、蒸锅内壁刷上植物油,将剂子逐个做成馒头,摆入蒸笼。

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6、蒸锅内放入温水,盖上锅盖,醒发20分钟,待馒头发至1倍大后开大火蒸制。

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7、水开上气后,蒸制20分钟后关火焖5分钟再开盖,松软的玉米面馒头就做好了!

糖尿病人主食——无糖玉米面馒头的做法
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