1、适当的运动，缓解压力 平时早起，跑跑步、呼吸呼吸新鲜空气。周末的时候，也不要老是宅在家里，多参加些户外运动，跟同事、朋友多出去转转，呼吸呼吸外面的新鲜空气，淡却自己的烦恼。
2、多读些“正能量”的书籍 平时没事的时候，可以多看看书，试着融入到书籍中去，用心去感受这些具有“正能量”的书籍，陶冶情操，放松心情。
3、找个人说说贴心话 每个人都喜欢听真心话，但往往都不得已说些违心话。试着放下戒备，找个可以倾诉的对象，诉说自己内心深处的“秘密”。
4、假期约同伴一块去看电影 平时娱乐时间少，没办法真正放松心情。那就让周末、假期过得充实一些吧！假期约同伴一块去看看电影、吃吃饭，暂且忘记一些不愉快的事情及不满的情绪，用心去感受电影中的剧情，暂时放松一下。
5、让欢快的音律洗涤心灵 听自己喜欢的音乐，最好是拥有大自然的音律，跟着节奏，嗨起来！放松放松心情，让欢乐的音律净化自己的心灵。
6、学会幽默，收集幽默 学会幽默，让自己的世界变得色彩斑斓、有声有色；收集幽默，让自己的有声有色的世界传递给亲人、爱人、家人、朋友、同事等等，让生活变得有滋有味。 工作时，要积极向上，体会工作时的成就感与责任感，用正确的心态去回馈所付出的一切。
