1、猕猴桃。猕猴桃富含丰富的维生素，可以说是维生素水果之王。
2、葡萄。很多护肤品，像美白精油，抗皱精油一类的，其原料都是从葡萄中提取的。
3、椰子。椰子里面的椰子汁富含维生素B.C.蛋白质.氨基酸和复合多糖物质，有助于细胞新陈代谢。很多人都喝过椰汁，但很少有人吃过椰肉，椰肉也含有大量蛋白质.各种维生素以及矿物质。
4、火龙果。火龙果可排毒解毒，抗衰老，加沙拉酱做成水果沙拉，效果更好。
5、荔枝。荔枝可补血，促进血液循环，唐朝的第一美人杨玉环杨贵妃就最喜欢吃荔枝，为了保证她每天都能吃到新鲜荔枝，唐玄宗李隆基特意安排十几匹快马接力日夜兼程从南方运送到长安。
6、龙眼，又称桂圆。龙眼有壮阳益气.养血安神.润肤美容等多种功效，多吃可治疗贫血，失眠等症状。
7、苹果。苹果是一种南北都常见的水果，虽然普通，但是其对降血糖，皮肤美白却十分有效。
8、柠檬。柠檬可增强消化，消除体力倦怠，可以用新鲜柠檬片敷脸，也可用干柠檬片泡水喝，既有助于减肥养颜，又可以解酒。
9、橙子。橙子富含维生素c，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的抗氧化剂，用果汁机榨成橙汁，每日三餐各饮一杯，可保你脸上时刻洋溢着青春的气息。
10、草莓。草莓每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果，葡萄含量还高，果肉中含有大量糖类.蛋白质.有机酸.果胶等营养物质，它是人体必需的纤维素.铁.钾.黄酮类等成分的重要来源。
