1、当遇到困难时，当情绪的防线被打破时，你需要马上让自己冷静下来，不断的在心里暗示自己。不用紧张，试着去接受这个事情的发生。只有这样，你才能更好的去思考，解决问题。
2、正如林清玄所说“快乐活在当下”。在日常生活中，充实的过好每一天，不给自己的思想添堵。不去想太多不切实际的内容，不然只是愉悦一时，烦恼许久。
3、每个人都有自己的情绪周期。当心情的天空快要下雨时，别忘了迎风奔跑，跑过心情的雨季时，给自己一个大大的笑容。
4、当你陷入消极情绪的旋涡里，你可以尝试用笔记录下你的烦恼，用文字来诉说内心的悲伤。
5、养成良好的作息习惯。常言道早睡早起身体棒。良好的睡眠质量有利于身体进行新陈代谢，而相反的生活作息的紊乱可能会引起暴躁不安的负面情绪，影响整日的心情。
6、每天进行一些必要的体能训练，这不仅仅可以强身壮体，还能使你的胸襟变得阔达。在做运动的过程中，你会忘了某一些烦恼，挥洒汗水后的你心情也会变得舒畅。
