身体不好怎么调理

1、多运动、经常运动体质就会变好、也会减少生病的次数、有益健康。

2、不吃垃圾食品、尽量避免吃垃圾食品、特别是油炸、烧烤之类的食物。

3、补充营养、平时饮食中可以多吃健康有营养的食物，补充营养增强体质。

4、多吃水果、水果中含有大量的维生素、对健康有益的物质。

5、保存充足的睡眠、不熬夜、经常熬夜会危害身体，精神也会变得不好。

6、养成一个好的生活习惯、从小事做起让自己有一个健康的生活习惯。