1、心理没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有生存不下去之感，这样心理下很容易引起焦虑。
2、缺少行动力焦虑是因为你的现状与你所期待的样子不匹配，你想变得更好，比如你想拥有一口流利的英语，你想拥有马甲线，你想工作更出色，但这一切只停留在你的想法中，不付诸行动，或者三天打鱼两天晒网。晚上想想千万路，白天继续走原路，这样的你要么自暴自弃，要么继续焦虑。
3、选择当成努力现在的年轻人，体制内的人纠结于要不要跳出体制，家乡工作的纠结于要不要去大城市闯荡，大城市闯荡的纠结于要不要回到父母身边，我们每一个人仿佛都对现状不满，都在苦思冥想如何选择一条正确的道路，其实对于你来说选择只是一种逃避，你以为做出选择就会有所改变，其实你真正该做的是踏实努力，而不是考虑去留。
4、无目标性学习你看上去很努力，每天看书学习，但还是原地踏步。那很有可能是因为你所学的并不是你现在最需要的，而是你学起来相对轻松和容易的知识。你的确花费了时间，但是用处不大。以始为终，确定学习目标，围绕目标去深入学习，才是有效的学习，漫无目的的学习只会让你更焦虑。
5、社会环境因素对于长期处于紧张工作环境和生活环境的人来说，为了能够更好的适应环境，不得不打起十二分精神，大脑神经也是一直处于紧张状态的，长期这种精神状态，会容易导致焦虑症发作的。
6、我就是那种不安于现状却偏偏成了体制内，可以去更好的还在亲戚公司工作。毕业刚满两年，处于职场初期，焦虑自然而来~~~但后来我治愈了自己的焦虑症。
