1、产前饮食清淡，控制食量。饮食上一定要保持清淡，如果不想有赘肉，那么就要在产前保持这种好习惯，在怀孕的第8个月时，就要有意识的控制饮食量，只要保证足够的营养就够了，没必要吃很多。
2、坐月子多喝汤少吃肉。有的产妇说如果不吃肉，那么奶水就不足。其实这里说的不是不吃肉，而是少吃肉。用肉炖汤、煲汤，然后产妇多喝汤，那么既能快速的吸收营养，还能促进母乳分泌，并且减少油脂的吸收，也就不会造成脂肪囤积。
3、爬楼梯。楼层高了，电梯有了，但如果不是非常的着急赶时间，那么就走楼梯吧。走楼梯对于增加腿部肌肉，减少腿部脂肪有很好的效果。
4、做瑜伽。准备好一张瑜伽垫，跟着视频做起来吧，很简单，只要调整好呼吸，把动作尽量做到位就好了。坚持两个月，会发现身材不经意间已经发生了很优美的变化。
5、跳绳：这个减肥方法就厉害了，不仅跳绳的价格便宜，而且减肥效果杠杠的，而且不受时间限制。趁着孩子睡觉的时候，跳一跳；每天凑起来跳1个小时左右就够了，从少到多，慢慢大长腿就回归了！
