1、最有效的办法是道歉。男人应该心胸大度，哪怕一时冲动和妻子吵架都应该在第一时间道歉，但是道歉的时候一定要注意自己的语言，不能态度生硬，也不能直接说“我错了，对不起”类似的话，会让妻子觉得不够诚恳。
2、最稳妥的办法，先冷静下来。有时候在气头上，男人也会觉得自己没有错不该道歉，此时需要先冷静下来，首先应该让身体冷静起来，其次可以直接告诉对方，我们现在情绪都太激动了，能不能先冷静一下再说。
3、改变自己的情绪，让自己缓和下来。最有效的办法是吃糖或者吃巧克力，甜的东西有利于提高和振奋人的情绪，让人更好的思考问题。还可以嚼口香糖、坐禅或者深呼吸的办法来让自己的情绪改变。
4、转移注意力，不在想刚才的事情。对于特别暴躁的人尤为必要，可以选择出去跑跑步，或者带上耳机大声的听一会歌。让自己暂时不要想起刚才的事情，让自己处在一种忙活的状态
5、通过写分析问题和分析自己。当然吵架的时候情绪往往是激动的，因为可以把前因后果都写明白，写清楚。问自己，为什么吵架，吵架想解决什么问题，解决了没有。通过书写能理清思路，保持克制。
6、避免以后再吵架的最好办法，就是在冷静后就这次吵架进行梳理，男人要主动道歉，并提出解决问题的办法。看看妻子是否能够同意和接受。并且在以后的生活中注意克制自己的情绪，不要和老婆吵架
