1、以水果当正餐。是很多女性朋友常有的错误认识，认为吃水果可以保持体形，又不缺失螗徇吼笊维生素。人体的能量来源还是以碳水化合物为主的。水果只能是最为辅食。晚上吃水果更是对身体阳气有损害的。
2、三餐安排不合理。现今因工作社交等原因，很多人早餐不吃，晚餐吃的多，或晚餐吃的晚。这些饮食习惯都使饮食消化不良，生成痰湿堆积体内，导致疾病。
3、提倡分餐。很多疾病是通过消化道或唾液传播的。分餐制可以大大减少疾病的传播。常见的消化道传染性疾病有：幽门螺旋杆菌感染、肝炎、细菌性肠炎等。
4、按时规律就餐。人体消化道蠕动及消化液、消化酶的分泌是有规律性的。规律的进餐可以有助于胃肠消化吸收食物。不规律的饮食习惯，或过饥过饱都使胃肠蠕动功能发生紊乱，影响食物吸收。
5、合理搭配饮食结构。现今很多人对饮食结构的选择存在过激现象。如强调动物性食品的危害，以素食为主；怕得譬儆掼垣糖尿病，不吃糖；因蛋黄含有胆固醇，而丢弃等等现象。科学的饮食是荤素搭配，以蔬菜水果为主。适量适度的糖分、胆固醇、脂肪是人体必须的物质。
6、有利于消化吸收的习惯包括细嚼慢咽；进餐时心情舒畅不急躁；少食过凉或过烫食品；餐后半小时内不运动等。
