1、首先就是要多吃痘痉颔湄那个维生素c含量高的东西，比如说最常见的西红柿啊猕猴桃之类的瓜果蔬菜，还有黄瓜，长期使用都可以对皮肤起到一定的保养效果，可以帮助美白肌肤，增加皮肤的光泽。另外就是要少吃酱色重的东西比如说酱油之类的能少吃就少吃。
2、另外就是要多吃一些对肝脏功能有好处的食物，因为爨琅骰汉肝脏呢和这个人体表面皮肤的肤色和平滑程度密切相关，皮肤斑之类的东西都很难受。吃啥补啥，还要注意平时的饮食生活习惯，比如说少饮酒，或者不饮酒一定要保持，少吃辛辣食品。
3、还要注意日常的皮肤的正常保湿工作，因为皮肤只有保持日常的湿润是皮肤护理的关键也是基础。要注意日常皮肤的补水，还可以选择一些保湿效果相对不错的护肤品等，但是要注意开头一定要试试是否皮肤过敏。
4、要定期的洁面，不是我们平时的那种清水抹一把就算了，要用洗面奶把脸洗干净了，主要是为了疏通脸部皮肤表面的毛孔阻塞，另外还可以去黑头之类的，清除皮肤表面的油脂，有主意减少黑色素的形成和杂质的沉积。
5、另外就是要保证充足的睡眠时间，特别是不要熬夜，熬夜会导致体内的黑色素表面沉积，会导致肤色暗沉等。早睡早起，有主意黑色素的形成和表面逸出，充足的睡眠可以保证皮肤充分的休息，更有利于皮肤的美白。
6、最后呢，就是日常做好防晒工作，这个是很重要的，可能一两天看不出来，要注意抹一些防晒化妆品，减少紫外线对自身皮肤的直接照射，可以有效减少皮肤黑色素的形成，出门墨镜防晒霜一定要齐备，有备无患。
