1、睡眠环境比较嘈杂，不安静。睡觉时要尽量保持房间安静，听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦
2、睡眠姿势不对。睡眠姿势不好，导致身体的器官被压，身体就会有种不适感，烂瘀佐栾这样大脑就会出现噩梦，比如收压着胸口了，左脚压右脚了，都会引起噩梦的情况。所以睡觉的时候要保持良好的姿势
3、受到白天的影响。如果白天发生了一件很刺激神经的事情，就会一直脑海中反复浮现这个事件，当身体的大部分细胞都开始休息的时候，还会有一部分的峙僮侯劝细胞依旧停留在感受白天的刺激中，这个时候时人就会被这些脑细胞影响，从而做梦
4、房间中有异味。睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。闻着花香入睡可以做好梦，闻着类似硫磺之类的异味，就会导致做噩梦。这也就是为什么在屋里放点薰衣草会有助于睡眠
5、不亮的情绪导致噩梦。很多时候睡眠是会把白天的不良情绪带到睡眠中去，这样就是会将一些不开心的事情带到睡梦里面，会影响到睡眠质量，导致出现做噩梦的状况
6、疾病原因。有些疾病初期表现出来的病症是不明显的，只有当人体大部分细胞处于休眠状态下时，这是病症细胞才开始活动，刺激到脑部皮层一些不稳定的细胞，这个时候通常就会做噩梦
7、心理原因。当人长时间做相同的噩梦的时候，肯定是人的心里出现了一定的问题。根据佛洛依德梦的解析，梦是人的反应
