1、作为宝宝的爸爸妻子的老公，一定要多体谅老婆的心情，要知道在家里带宝宝有时候情绪一直很压抑难免有脾气，不能因为一点问题就随意怪罪。
2、宝妈不要总是在家里活动，没有自己的社交圈。你可以抽空和自己的朋友或是其他宝妈交流下，分享下心得或是宝宝的趣事，这样可以让你心情放松且得到情绪上的抒发。
3、不要除了出门才打扮自己，人都是需要一种精神上的寄托，如果你看到自己整天邋邋遢遢，心理也会受影响。在家里至少也要稍微打理自己。
4、现在很多工作都可以在家里进行，宝妈可以适时的寻找一份这种类型的工作，认真工作就不会有多余的时间想七想八。
5、宝妈不要整天窝在家里，可以在天气好的时候带宝宝出去接触大自然，呼吸新鲜空气，在这种环境自己的心情也可以得到放松。也可以避免抑郁。
6、平时除了照顾宝宝，宝妈也可以根据自己的喜好或是培养不同的喜好，比如做手工活，这样既能学习又可以打发时间放松放松。
