1、在1杯凉开水中加入2匀蜂蜜，调匀饮用。能润肠通便，益气补中，是春秋季最理想的保健饮品
2、绿豆、燕麦片各50克，绿豆浸泡加水煮熟，放燕麦片搅匀即可。本品可清热解毒，解暑止渴，消肿降脂，防止夏季上火
3、大麦仁100克浸泡，糯米、红糖各20克，大麦仁加水熬煮至开，放入糯米，煮至粥稠，调入红糖即可。本品可健脾滋阴，和胃宽肠，防止秋季上火
4、红枣10颗， 莲子、桂圆各12克，红枣、 莲子一同加水煎煮，再放桂圆，待汤浓时，调入适量白糖即可。本品温补气血，防病祛疾，是冬季滋补首推汤品
5、用手掌心擦100-200次涌泉穴（取穴：在足底，巻足，足底前1/3处可见有一凹陷处)
6、用食指按压20-30次足三里穴（取穴：们于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧）
