1、先从嘴开始管，少吃蛋糕，巧克力，肥肉这类的东西，我想大家都清楚，这种东西吃得多了，身体消耗不了都会变成肉长身上，所以，首先就是控制食量和少吃油腻。
2、多运动，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，学一些瘦身操什么的。网上这样的动态图很多，主要是要坚持。
3、电脑前族和学生每天都坐在椅子上，很容易长出小肚腩，如果平时注意坐姿，比如收腹挺胸，直腰，就算不能一直这样，想起来就提醒自己保持这个姿势，就一定可以减去不少，因为坐着的时间是很多的吗。
4、睡觉的时候养成一个习惯，做一些瘦腰的小运动，还可以有助睡眠。给几个图选喜欢的做做。也可以平躺做骑自行车的动作，慢抬腿，总之就是肚子用力的运动。
5、推荐荷叶茶和乌龙茶这两种：荷叶茶没有副作用，可长期饮用。要喝浓茶。乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等微量元素，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够燃烧体内脂肪，可以让尚未被身体吸收的脂肪直接排出体外。
6、坐着弄电脑可以放手边一杯水，不是口渴才喝水，每天喝两大杯，会感觉很舒服，体内缺水也会导致新陈代谢水平降低，当然不要喝太多，感觉不缺水就好。
