1、多喝白水，可以补充身体必需水分，有利于稀释血液， 益于新陈代谢。 可以防眼干，避免视力快速下降。食物的消化。水就是伸入体内的清道夫。对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
2、平时多食蔬菜水果，蔬菜类食物含有膳食纤维、膳食纤维，可以将身体里隐藏的毒素排出体外，饮食更可以身体产生饱腹感，让我们不感觉饿，还可以减肥。
3、每天多运动。适当的让身体流汗，可以祛痘，促进毛囊里的毒素快速排出，毒素没了，痘痘就没了。
4、每天用温水洗脸，除了要注意洁面以外，洗脸用的水也是很重要的，先用温水洗脸，会刺激肌肤毛孔瞬间张大权纲轳薯缩小，能够更好的洁肤。洁肤后，用冷水在清洗一次，可使面部和鼻腔内的血管收缩。促进了面部的血液循环，改善了局部皮肤组织的营养，提高了对寒冷的适应性。
5、适当的多补充维生素，维生素是维持人体生命和健康必不可少的营养素，它能转化为人体所需要的物质和能量。有助于调节体内各项功能，促使血液循环，改善肤色。
6、每隔一周给自己的皮肤敷一次面膜，敷面膜会把面膜里的物质和皮肤紧紧包裹起来，将皮肤与外界的空气分隔，让面膜里的物质渗透入表皮的角质层，也防止了水分的丢失，这样皮肤便会柔软起来，增加弹性。同样，皮肤表面会暖和起来，慢慢扩张，加速皮肤深层的血液循环，增加了表皮各层细胞的活力，防止了皮肤出现老态。
