1、好处1、有助于促进体内的血液循环。在我们跺脚的时候，身体各个部分都会运动起来，受到压力，促使血液加速循环。
2、好处2、按摩脚部穴位。跺脚的时候，可以说是身体各个部位都在运动，尤其是脚，脚部受到不同程度的压力，能够起到按摩脚步穴位的作用，从而对身体有积极地影响。
3、好处3、滋养肾气。人的脚部其实藏着不少可以滋养肾气的部位以及经脉，经常跺脚其实也相当于一次经脉的按摩了，在刺激这些经脉时，肾气也可以得到滋养。
4、好处4、对膝关节也有好处。膝蔡龇呶挞关节对运动是有着很大要求的，不运动不利于营养输送，运动量大又容易拉伤关节。相对而言，跺脚就比较有利了。在跺脚的同时，关节也得到了活动，幅度也不是很大，就可以很好地提高膝关节以及脚踝关节的灵活性。
5、好处5、跺脚运动也是可以促进压力释放的。如果说平时感到压力过大，又无处释放的话，不妨跺跺脚，几分钟之后，也会感到情绪好转了不少，曾经压抑的心情会变得好起来。
