1、定期清洗，但不要过于频繁。人的皮肤上面有一层死皮、油脂和良性细菌，它们有助于防止有害物质进入人体。淋浴会洗掉这层保护层。[1]清洁皮肤对良好的卫生习惯十分重要，但不必过于频繁，否则会削弱皮肤对身体的保护作用，导致人体更易受到污染物和感染的侵害。一般而言，人类每隔一天或每三天洗一次澡就够了。[2]如果你的工作面向公众或病弱群体、每天乘坐公共交通工具，或者从事体力劳动，可以考虑提高洗澡频率
2、用温水淋浴或泡澡，时间不要太长。用热水洗澡并且时间过长会洗掉皮肤上必要的有益油脂，[3]加重酒糟鼻和湿疹等皮肤疾病。
3、使用温和的低过敏性清洁产品。和热水一样，强力的清洁产品会去除皮肤上的油脂，让你觉得皮肤又紧又干。[5]洗澡时，请选择温和的香皂或不含人工香料的沐浴露。请选购满足以下条件的清洁产品：含有芦荟、金缕梅和植物油等舒缓保湿成分，以及洋甘菊、薰衣草、迷迭香和薄荷等草药或植物。[6]不含十二烷基硫酸钠或酒精，这两种成分都会让皮肤变干。[7]匹配自己的皮肤类型。例如，如果你是干性皮肤，就购买有保湿效果的清洁产品。如果皮肤敏感，就购买无香且低过敏性的清洁产品。在不剥离皮肤和油脂的情况下清洁皮肤
4、将皮肤拍干。洗完澡后，不要用毛巾擦干，而是用它轻轻拍打皮肤，然后晾干剩余的水分。[9]这样做可以确保皮肤上保留一层油脂，有助于保持水分和防止干燥。
5、每周去一到两次角质。这样做可以去除顶层死皮，露出下面鲜嫩而有光泽的皮肤，让它焕发出健康的光彩。不要在皮肤上涂抹柠檬汁或番茄汁等酸性物质，尤其是面部皮肤，因为它们会剥去皮肤上的天然油脂，让你对阳光更加敏感。不过，专为护肤而配制的α-羟基酸产品可以温和而有效地去除角质。尝试使用干刷来刺激并激活皮肤。定期清洁、去除角质和保湿有助于防止长痘、长斑，让你的皮肤一直显得的年轻而又健康。如果皮肤干燥，你可以购买保湿霜和没有额外清洗剂的去角质产品，但是如果其中的清洗剂非常温和，你也可以考虑购买。如果是油性皮肤，你可以选择同时提供深层清洁功能的平衡去角质产品
6、定期保湿。除了保持皮肤水分，防止皮肤干燥外，润肤霜还可以保护皮肤，改善肤色和肤质。[11]请考虑使用具有防晒系数等级的润肤霜来获得防晒保护。橄榄油既是一种抗氧化剂和消炎剂，又可以作为天然润肤油擦到皮肤上。甜杏仁油、椰子油、荷荷巴油和摩洛哥坚果油也可以作为润肤油使用，乳木果油和可可脂亦是如此。你可以直接使用这些产品，也可以购买含有它们的润肤霜。注意，椰子油、橄榄油、乳木果油和可可脂可能会引起粉刺，因此面部易生痤疮或易长黑头的人最好不要使用它们。如果你是油性皮肤，就购买乳液或啫喱，不要使用乳霜，如果你是干性皮肤，则正好相反。如果皮肤易长痤疮，可以选择含有水杨酸的润肤霜。但是，如果你是敏感肤质，就应该重视绿茶、维生素C和芦荟等舒缓成分。
