1、俗话说得好，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。这条黄金定律对于减肥在适合 不过了。其中，最重要的是晚餐一定要少吃，但不能不吃。荤菜每天吃，但要控制量。晚上要把一天的饮食写在薄荷网上做记录
2、其次离不开运动，我当时跳的是茉雅减肥操。每天都跳
3、坚持这两点就行了
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时间：2024-10-14 08:30:06
1、俗话说得好，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。这条黄金定律对于减肥在适合 不过了。其中，最重要的是晚餐一定要少吃，但不能不吃。荤菜每天吃，但要控制量。晚上要把一天的饮食写在薄荷网上做记录
2、其次离不开运动，我当时跳的是茉雅减肥操。每天都跳
3、坚持这两点就行了