1、第一、夏天脚部已经到来，天气一天天的热起来了，要想预防中暑，那么我们最好的办法就是要每天用温水洗澡，因为温水洗澡可以很好的促进身体的毛孔展开，促进血液循环，可以有效的防暑。
2、第二、从事工作压力比较大的人，建议大家可以在每天晚上睡觉前可以按摩自己的身体，方法是在背部脊椎骨附近两次向下按摩，这样做可以完全解除身体和精神的紧张，提高身体的抵抗能力。
3、第三、女孩子夏季的时候最主要的预防的措施是多喝白开水，特别是每天早上一定要喝一杯带盐分白开水，这样既可以提高身体的水分，同时盐分可以滋养皮肤，预防中暑，一举两得。
4、第四、夏季的时候喝水的频率要高一些，建议大家每天要随时准备喝水，不要感觉到口渴的时候喝水，因为这时候你的身体已经严重缺水，就算补充水分，已经会影响身体，长期下来很可能中暑。
5、第五、夏季的时候，建议大家多喝一些粥，最好的是黑米粥或者是大米粥，这两种粥品，对于人体的营养均衡有很大的作用，而且可以锁住水分，保证人体水分的充足，提高人体免疫力。
6、第六、夏季的时候水分十分重要，特别是我们在生活里面，要多吃水果，夏季的时候各类瓜果是最佳的营养调节剂，香瓜、哈密瓜、西瓜，大家要多吃一些，这些应季的水果对人体有很好的防暑作用。
7、第七、夏天我们要出门的时候，大家必须要准备一些物品，比如太阳伞我们必须准备一个，这样可以保证不被阳光直接照射，另外要摸防晒霜，保护我们的皮肤，还要准备浅色的衣服。
