女性贫血怎么办常吃补血食谱

　　1、乌鸡补血汤　　材料：乌鸡1只，当归、熟地黄、白芍、知母、地皮骨各10克，精盐、料酒、酱油、徇屹谀聃葱、姜各适量。　　做法：　　(1)、先将乌鸡宰杀，去毛、爪。内脏，洗净。　　(2)、将主料中的5陈药材洗净，葱切段，姜切片。　　(3)、将洗净的药材装入鸡肚中，放入砂锅中，加适量清水，放入精盐、料酒、酱油和葱、姜，先用旺火烧开，撤击浮沫再改用小火炖1~2小时。　　(4)、至乌鸡熟烂，去掉药渣和姜即可食用。　　功效：补血调经，除烦退热。　　2、姜汁红糖蛋　　材料：鸡蛋、姜、红糖、红枣、桂圆各适量。　　做法：　　(1)、姜切薄片，跟红枣桂圆一起放入水里，大火煮10分钟。　　(2)、加入红糖，边煮边搅动，避免粘锅。　　(3)、打入鸡蛋，煮到一面凝固再翻另一面。　　(4)、两面都凝固后，立刻关火，盖上盖子，焖五分钟。　　功效：暖宫补血。　　贫血是女性最常见的一种症状，贫血的女性常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白，对女性的健康不利，因此要注重补血。以上为大家介绍了补血食物以及食谱，会贫血的女性朋友们，不妨认真看看吧。