1、控制上网时间。有的人上网时间特别长，尤其喜欢打游戏和喜欢追剧的人来说简直就是不分昼夜。如果能控制和约束一下自己，一定会减缓对眼睛的损害速度。
2、不要熬夜上网。熬夜是一个特别不好的习惯，尤其是晚上手机屏幕对眼睛的损害特别大，如果你控制不住自己，晚上十一点以后非要看手机或电脑，最好打开灯，这样对眼睛的损害也能小点。
3、学会眼保健操。眼保健操从中小学就开始要求做了，并且现在被列入课程当中，可见眼保健操对眼睛的保护作用有多大了。多做一做既能保护眼睛也能放松一下身心。
4、手机尽量不要贴膜。手机贴上膜以后会反光强烈，尤其是白天的时候会让你看东西更费劲，所以现在有很多人已经不贴手机膜了。
5、多吃护肝的食物。久视伤肝这句话相信很多人都听过，所以多吃吃一些养肝护肝的食物很有必要，比如，绿色和红色的食物，西红柿，黄瓜，青菜等，还有奶制品。
6、戴太阳镜出门。尤其开车一族，经常会迎着阳光开车，很损伤眼睛的。包括现在的光籀憨瘵廿污染，一些建筑和容易反光的东西都会对视力造成伤害，如果能带上太阳镜出门就好了。
7、定期做眼疾筛查。每年做一次体检很有必要的。包括眼疾筛查可以让你知道自己眼睛是否健康，遵听医嘱，爱眼护眼。
