1、尽量避开一天中最高温时间段出门，更不要长时间在太阳下暴晒或是高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作，很危险。
2、外出时尽量用遮阳伞，遮阳帽等物品，女式还可以涂些防晒护肤品，以防被太阳晒伤皮肤。出门前选择穿宽松颜色较浅的衣服，透气吸汗，能有效散热。
3、多饮水。出汗多的人可饮用淡盐水，少量多次的喝，才能起到有效预防中暑的效果。多吃西瓜、梨等多汁的水果，也可以喝一些消暑清热的凉茶或饮料，如绿豆汤、酸梅汤、薏仁汤水、菊花茶等。
4、外出旅游或出差时可随身备一些降温药物，如清凉油、薄荷锭、藿香正气水等。若身体不适，可快速服用，缓解症状。
5、多休息，合理饮食。夏季饭菜宜清淡，不要油腻。尽量避免熬夜，保持充足睡眠。提高自身免疫力和身体素质还是很关键的。
6、切记空调的使用要合理，即使外面天气再热，室内室外温差不超过15度为宜。受热后立刻洗热水澡也是不可取的，这种快速冷却法只会让你更头晕。
