1、尽量避免与人接触这段时间，应尽量避免与人接触，没有工作的时候，就自己躲在家里，或者在办公室尽量不与其他人多说话，所谓多一事不如少一事，与他人接触越少，问题可能越少。
2、忍住当然，你不跟别人接触也不代表问题不会从天而降，而且很多时候，你不可能不与人接触，当发现别人伤害到自己的时候，（你自以为的伤害），一定要忍，很多人一辈子都没有学会忍，想发脾气的时候，数数，或者深呼吸几次，如果实在控制不住，可以去一个没人的地方尽情的发泄，笔者在敏感的时候生了气，通常给老公打电话抱怨，或者自己在宿舍撕书，摔东西，发完疯就没事了，很管用。
3、释放感情敏感的时候总觉得自己很委屈，自己比窦娥还怨，自传陔侔抒己是天下最可怜的人，心里压抑着很多酸楚，那么回尸园拽诟家找个催泪的电影，跟着剧情尽情地哭吧，哭着哭着，你突然发现电影里的人比你还惨，影视剧来源于现实，又高于现实，或许你就觉得平衡了，笔者常常是哭着哭着就笑了。释放感情当然也包括第二步撕书摔东西环节，前提是要撕没用的书，摔不值钱的东西。
4、调理作息敏感的时候要早早上床睡觉，不适合熬夜不宜早上起太早，可以听些安神的歌曲，有助于快速入眠，而睡前喝包热乎乎的牛奶，则有助于提高睡眠质量，当美梦醒来，面对着初生的旭日，一切都不再是问题，新的一天又开始了。
5、合理膳食适当的喝点咖啡，少量的咖啡会令人精神兴奋，心情愉快，能疏解压力，放松身心。科学家认为巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，它能给人带来安宁的感觉,所以可以吃适量的巧克力。至于平时，则宜多吃些蔬菜水果，少吃些肉类，多吃温和的食物。
6、出去散心心情不好的时候可以去户外散心，拥抱大自然，拥抱阳光，科学研究表明，晒太阳好处多多，补阳气，驱寒气，调气血，配合一些按揉动作，则可以舒缓疲劳，益气安神，而且亲近大自然的花花草草，感受清新的小香风，难道不一件乐事吗？
