1、做高抬腿运动 如果希望自己的腿部线条可以优美一些，那可以随时做五组高抬腿的运动，每一组做一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、饭后站一会或者散步 要是你有士候眨塄大象腿想要有效瘦腿的话，那就一定要注意在吃完饭以后不要坐着不动，这样只会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收蜣捐毁酿拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
3、卧躺法： 看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。
4、久坐椅子的法： 上班族长时间坐在办公桌前，鲮舞季剜腿部轻易因缺乏运动而变胖。可运用坐着的机会做些运动，达到消除疲惫及瘦腿的双重效果。做法：a、坐在椅子上，两手扶着椅子怎剑词阶两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可移动膝盖的位置。
5、三天瘦了2CM 喝薏米水，我天天下午都会喝两碗(*好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住天天都喝两碗。
6、咖啡瘦腿法 材料：咖啡粉适量、推拿油适量。 方法：将咖啡豆粉与推拿油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。 工效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，幸免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。如果想要快速瘦腿，可以进行注射瘦腿，即瘦腿针，它轻松且节时间，是学生怎么样可以快速瘦腿的佳选择。
