1、上火牙痛可能因为胃火问题，所以注意要吃一些凉血止痛的食物，例如牛奶、贝类、芋头和新鲜的红、黄、绿色蔬菜等。这类牙痛也要忌食辛辣、油炸、坚硬、粗纤维食物。此外，熏烤类食物会直接刺激牙周黏膜，破坏黏膜的上皮细胞，使它充血、水肿，引起疼痛；含糖、脂肪高的甜食对牙龈有刺激，又不易消化，也应忌食。
2、上火牙痛还可能因为急性牙髓炎等引起的风火牙痛，所以，在饮食上忌辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、芥菜、大葱、蒜等，因其生热，会刺激牙髓使疼痛加重。此外，还应忌食粗糙、坚硬以及煎炸食物，它们会损伤牙齿，刺激牙髓。酒和酸性食物对牙髓也会产生化学刺激，加重疼痛。可以多吃些高蛋白、富含维生素的食物，如豆制品和蔬菜、水果等。
3、如果上火牙痛是由老年慢性牙周病引起的虚火牙痛，可以多吃一些滋阴益肾、降火止痛的食物，如皮蛋腐竹粥：用皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米适量煲粥，连吃2—3天，就可以有效地缓解疼痛的症状。
4、要注意多吃水果蔬菜，多补充维生素。
5、注意口腔卫生，养成刷牙习惯。在国人口腔健康及中药牙膏普及专家研讨会中，中华口腔医学会预防专委会副主任委员、中国牙病防治基金会副秘书长王伟健主任医师谈及，注意口腔健康，必须要讲究口腔卫生，注意刷牙。而刷牙三个目的：1去除牙菌斑，牙菌斑是细菌附着在牙齿表面，要把它去除干净；2按摩牙龈，就是维护牙周的健康；3清新口气，刷牙漱口的目的是口气清新，省得两个人之间说话还要隔着800米，这是一个社交的障碍。刷牙应当选用适合的牙膏，例如口腔上火就选六必治防上火牙膏。
