1、面条是最养胃的；米中含酸多，所以少吃米饭。喝粥的话，要少放点苏打进去，对胃有好处。
2、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。花生生吃最好，饭前吃4-6粒就够了，吃太多会伤胃。
3、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
4、大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、健脾和胃。蜂蜜柚子都是养胃的。红茶是十分养胃的哦。
5、牛奶和热水应该多喝，早晨不可以空腹喝牛奶，应该在早饭后1-2小时后和牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；喝牛奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；早晨喝牛奶时要吃些米饭、面包、饼干或者点心等含淀粉的食物，这样可以使牛奶在人胃里停留时间较长，牛奶和胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
