1、第一、一个人长期心情紧张，生活节奏过快。那么你的大脑就会由于一系列的问题，逐渐的出现记忆力衰退的问题。建议大家生活中要学会适度的放慢生活节奏，这样才可以很好的保护大脑。
2、第二、根据一些专家的研究发现，很多人的大脑记忆力减退，主要和人的行为习惯有紧密的练习，有些人不善于排解自己的心情，不善于和人交流。这样就会引起记忆力的衰退，因此要放开心胸多和人接触！
3、第三、现代的年轻人很早就出现记忆力衰退的问题，这和你的生活习惯有千丝万缕的联想，比如睡觉比士嫣轶嗄较晚，喜欢每天不断地玩手机，看笔记本电脑。这些行为会严重的降低记忆力，大家切记减少手机和电脑的使用。
4、第四、疲劳不仅仅会使人精神压抑，而且会影响到你的机体健康。同时长期的身体疲劳，会造成大脑记忆力的衰退。建议大家有时间可以出去旅游一圈，这样可以很好的放松身心，大脑也会得到很好的滋养。
5、第五、一日三餐必须要按时吃，而且吃饭的时候不能做其他的事情，可是现在很多人一日三餐根本达不到这个简单的要求。因此会造成大脑营养供给不足，逐渐的记忆力衰退。因此吃饭一定要注意规律，注意营养搭配。
6、第六、想要你的记忆力能够很好，那么你就要有一个很好地业余生活，建议大家休息的时候，应该多参加一些体育锻炼，比如乒乓球、跳绳、羽毛球、篮球都能够很好的提高身体素质，这样你的记忆力自然会提高！
7、第七、想要自己的记忆力好，那么一定要经常做一些记忆力的锻炼，比如看一些数字进行记忆训练，或者参加一些学习班，提高自己的记忆力。也可以通过看书和背书，来增加自己的记忆力！
