1、洗手：彻底洗手是最基本的卫生措施之一。使用肥皂和温水洗手，至少洗20秒钟，尤其是洗手的指缝和手腕。如果没有肥皂和水，可以使用含有至少60％酒精的洗手液。
2、淋浴：归家后尽快进行淋浴，将外部污染物清洗干净。使用沐浴露或肥皂，并彻底清洗全身，特别是面部、口鼻、手部和私密部位。
3、更换衣服：更换一次洗过的衣服，以减少污染物的传播和积累。
4、使用消毒剂：可以使用含有酒精、氯或过氧化氢等的消毒剂，用于擦拭手机、钱包、门把手等经常接触的表面，避免细菌病毒在室内传播。
5、需要注意的是，不同的情况需要采取不同的措施。例如，如果是在人群密集的公共场所，建议佩戴口罩、勤洗手、避免触摸公共物品等措施。如果有不适症状，应该及时就医，并进行个人隔离。同时，定期进行户外活动、保持良好的营养和睡眠、增强身体免疫力也是预防疾病的重要方法。
