1、讨好型人格形成于幼年现代心理学认为，当我们处在婴儿时期，特别渴望父母的关怀时，父母表现得不上心，经常随心所欲，高兴才理我们，不高兴就不理，这样长大以后，就会形成一种焦虑型的人格。讨好型人格是其中一种。
2、抛弃患得患失的心理我们渴望关爱，渴望友情，对于朋友与爱人，总是担心会失去；于是我们千万个小心，惟恐自已行差踏错，导致朋友背离；对于自已的细小过失也会一直自责。其实事情远不如自已所想那样严重。
3、要懂得朋友的关系是对等的真正的朋友，他们的情感价值是各取所需的，是互补的、相当的。不平等的朋友关系并不是正真的朋友关系。假如你一味的讨好别人，自已并不会获得真的快乐。
4、增强自信心和朋友交往的时候，想要办某一件事情，先想一想是否出于自已的真情实感。让朋友高兴，也要让自已快乐。你需要懂得，真正拿你当朋友的人，并不喜欢把你踩在脚下。真正的朋友，也发自内心希望你开心。
5、神经要“粗”一些为人处事的时候，神经要“粗”一点。不要在小事上浪费太多的时间去琢磨。普通的事情，顺着自已的本能反应去做。顺着自已的本能去表达自已的感情。只要不违背做人的道德与常理就好了。
6、扩大交友圈我们都希望能交到一辈子的好朋友。这世上也的确有许多人，有一生的知交。但是有阌毡驰璨更多的人，他们的朋友因为工作和生活的原因，经常变动。朋友失去了，要勇于再找新朋友。不断地找朋友，珍惜眼前的朋友，也不必恐惧他们的离开。
7、学会与孤独作伴人生而孤独。即使你再喜欢热闹，也要学会自已与自已相处。读一点书，偶尔可以关照一下自已的内心世界，让它充实起来。不要把全羿约妫鳏部的精力花到经营朋友上去。因为天下没有不散的宴席。只要你接受了这个样的思想，你就可以逐渐改变你讨好别人的行为。
