1、多补水，不要等到觉得渴了再喝水，等感觉口渴的时候，细胞已经是缺水的状态了。早起喝杯水，平时也要注意喝水，如果有条件的话可以多喝蜂蜜水。当然，市面上的蜂蜜种类繁多，需要大家仔细辨别。
2、多吃水果，尤其是以果糖为主的水果，水果中富含的果糖也可以减轻干燥哦。
3、在室内摆上盆栽。以喜阴保水的植物为主，否则，不容易存活的。
4、多穿棉质的衣服。冬天气候干燥，毛质的或者化纤的衣服容易产生静电，而棉质的衣服可以给我们的身体带了滋润的感觉。
5、补充充足维生素，尤其是维生素A，因为维生素A可以提高免疫力，减缓皮肤干燥。常见于绿色蔬菜中，因此在冬天也多吃些颜色为绿色的蔬菜。
6、少吃辣椒。多数人吃辣椒都会发热流汗，这样容易带走体力的水分，尤其是干燥的环境下，还是少吃辣椒为宜。
7、少吃坚果等干货。干货本身就是除去了水分而成的，在这种情况下，干货吃多了肯定会觉得口渴等，因此应少吃干货，多补充水分。
8、少吃谁枥珏宙盐分高的食物。盐份高的食物会“吸走”细胞的水分，使细胞缩水（这个生物书上都有学到的），会让人体缺水。吃了过咸的食物后，我们总是觉得渴想多喝水就是这个道理。
