1、尽量避免照X光X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。
2、扔掉高跟鞋鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康，女性长期穿着高跟鞋，更容易导致静脉曲张、拇指外翻的情况。女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。
3、早餐喝杯咖啡适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝的时间段要注意，睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。
4、每天定时定点吃饭三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。
5、能站着就别坐着久坐会增加肥胖症、 糖尿病、心血管疾病。即使每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。
6、时刻保持良好的体态无论是坐、立，还是行走，都需要保持良好、正确的姿势。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节馔嫘垩巩炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、 便秘、关节僵硬等诸多问题。
7、尝试冷冻果蔬新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻水果和蔬菜更好。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。
