1、随着社会压力的不断加大，我们有时常常感到心烦意乱，因一点儿小事就乱发脾气。
2、当你觉得你快要控制不住自己的情绪时，最好的办法是把嘴闭上，什么也不说，然后迅速离开现场。
3、自己静静的反思自己，如果你有记日记的习惯的话，翻看日记看看以前美好的记忆，或者想想美好的事和物及你牵挂的人。
4、不要让情绪积压，要学会释放自己的情绪，放松自己的身心，比如看喜剧片、运动、陪陪家人等。
5、脸上要时常保持微笑，即使你心里不高兴也要保持微笑，笑着笑着你的心情就开朗了。
6、远离那些让你情绪不好的人和糙怍牢莱事，即使无法避免也要换位思考，可能你的付出给别人带来快了，这是多么伟大的一件有意义的事。
