1、对妈妈们来说，首先要帮助宝宝更快地区分白天和黑夜的差异，让他们白天的时候更多地醒着、陪伴玩耍，把主要睡觉的时间集中在夜里。
2、妈妈们还要注意室内的温度，如果太高，宝宝的被子就要盖薄一点，如果太低，就要考虑是否需要开空调和加湿器，让宝宝在一个舒适的环境中入睡。
3、妈妈们白天带宝宝时建议多进行户外活动，当白天的体力有了部分消耗后，晚上睡觉时宝宝自然就能更快入睡，并且进入到深度睡眠状态。
4、夏天的时候妈妈们一定要注意蚊虫叮咬，否则宝宝很容易受到外界的侵袭而被惊醒，导致夜哭频繁，建议可以使用婴儿睡袋帮助入睡，或者备好蚊帐。
5、宝宝在入睡之前，建议妈妈们喂奶时让宝宝吃个够、吃到饱，尤其对于食量较大的宝宝而言，一定要喂足奶水，然后再入睡，否则宝宝容易半夜被饿醒或者哭闹。
6、当宝宝进入到深度睡眠后，妈妈们可以将宝宝艄曙期钋抱到床上，除了偶尔的嘴动或惊跳外，妈妈们完全不用担心，即使半夜醒来也尽量不要跟宝宝说话、逗他，让其继续自然进入到睡眠状态就可以了。
