女人，一定要管住自传陔侔抒己的嘴巴；才能调理好自己的身材和皮肤。
首先，不要吃太油腻和太筢叙黟圳辛辣的食物，因为这些食物会使得皮肤老化；要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要放太多的调料；尤其是到夏天了，好多水果蔬菜都很便宜，挑选新鲜的蔬菜，用水煮，捞出后用豆瓣酱拌着吃。
其次，多喝脱脂牛奶，吃发酵食品，菌类食物对身体好，促进新陈代谢，使批发散发迷人光彩。
还有就是女人一定要保持充足的睡眠，才能有效的调理代谢，总熬夜或者加班会使女人老的更快。
最后，一定要多喝热水，多锻炼身体，做好个人卫生，才能保持愉快的心情。做到以上几点就完全可以使你的美丽指数增加百分之八十。
