1、 首先饮食要有科学，晚间吃的太多太饱都会给肾脏带来负担，尤其是吃哪些高脂肪，高蛋白宵夜更是危害很大，所以尽量避免宵夜。
2、 不管有没有出现肾虚，平时可以适当的吃些枸杞，可以起到补肾益精，加强身体，抗衰老的作用。
3、 平时的饮食多注重黑色食物，比如黑芝麻、黑豆，海带等都有助于护肾功效。还可以吃点羊肉，肉桂等。
4、 平时吃药的时候一定要多注意，尤其注意药物所注明的副作用，要在正规的指导下用药，仔细阅读说明。
5、 生活作息要规律，工作生活量力而行，房事要有节制，才能起到护肾养精的作用
6、 平时多运动，生命需要不断的运动，从而提高身体的免疫，对肾脏也是有一定的帮助。
