1、适当小睡，补充睡眠看球熬夜必不可免，但可以在熬夜观赛前先小睡一两个小时。熬夜过后的白天也可以选择补眠，但白天过度补眠也会对既往的睡眠习惯和规律有影响，所以可以参照午睡时长和熬夜时长1:4的比例来补眠哦~
2、注意饮食，补充营养熬夜过后，身体会流失掉大量的水分和维生素B，所以第二天要多喝温水。而维生素B的话，可以从鱼类、蛋类和蜂蜜来摄取。熬夜期间的饮食，也需要注意膳食平衡，多吃蔬菜和水果。
3、适量运咿蛙匆盗动观赛期间，长时间端坐在电视、电脑及手机前，长时间保持同一个姿势，身体得不到舒展，对颈椎、腰椎不好，因此，建议球迷每半小时可以站起来活动一下身体，伸伸懒腰或者走动走动，但不矮璁咬约宜进行剧烈运动，以免过于兴奋影响睡眠。
4、平稳情绪体育竞技带来的竞争性和不确定性，常常让球迷们热血沸腾、激动不已。但是，深夜人的血管本来就比较脆弱，过度亢奋的情绪容易引发相关方面的问题，因此，管理好自己的情绪也很重要哦！
