1、瑜伽比你想象的更有男人味这种做法最初是由男性为男性设计的，几千年前只由男性实践。随着不同类型瑜伽的出现，您一定会在几乎任何城市找到适合您的课程。
2、瑜伽会让你在几乎所有事情上都变得更好如果你是运动员，瑜伽会让你更强壮，更灵活。它有助于增加稳定肌肉的增长，并加强关节（这有助于预防伤害）。瑜伽还会微调你的焦点和本体感受（你的身体的相对位置感和空间运动的强度）。
3、瑜伽缓解压力瑜伽创造了一种动人的冥想，并清除了头脑。它允许你存在于当下，并将有助于减少心灵的持续“对话”。
4、瑜伽是开始锻炼计划的完美方式有大量的初学者课程，以及专门针对男性的瑜伽课程。这可以帮助您避免在开始解决健身目标时对您缺乏知识或能力感到沮丧或感到羞耻。
5、你在工作中会更有成效在日常工作中添加一些瑜伽，你也可以在工作中做得更好。像瑜伽正念干预可以提高员工的幸福和缓解类似倦怠生产力的问题。这种做法可以增加工人的心理弹性，这有助于应对压力。对于那些可能更容易倦怠的高能力人士来说尤其如此。
6、你会睡得更好无论你是在为失眠而挣扎，还是在晚上都不能轻易入睡，瑜伽可能是你一直缺少的补救措施,做瑜伽的年龄较大的参与者报告睡眠障碍明显减少，并且睡眠时间更短。他们在睡眠质量方面的得分也高于那些没有做瑜伽的人。
