1、首先在剧烈运动后，肌肉的张力和弹性会急剧增加，这就可能引起肌肉损伤。也就是说运动把微小的肌纤维给运动破了。
2、在运动时新陈代谢是增加的，此时体内代谢的废物对组织的毒性增加。也会造成疼痛。
3、在剧烈运动时，肌肉的神经调节发生改变，使局部的肌肉发生痉挛，引起缺血而致疼。
4、还有就是急性炎症的假设。但是此类的假设并没有实验进行证实。
5、还有一种可能的原因就是骨骼肌蛋白降解造成在剧烈运动后的24会出现肌肉的酸痛肿胀。
6、很多时候人们把它归咎为乳酸的产生，其实是不正确的，因为乳酸在运动后的半小时到1小时就消除了。
