1、合理安排作息时间:日常生活要有规律，每天按时起床按时休息，不过度透支健康保证充足的睡眠，规律的生活可以提升人体的免疫力促进新陈代谢有助于身体健康。
2、改善不良饮食习惯:每天按时吃饭，多吃新鲜水果蔬菜，补充优质蛋白保证食物的多样性。避免高脂肪、高盐、高糖饮食，尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物，保证每日饮水量，饮食规律营养搭配均衡才能保证身体健康。
3、加强体育运动:运动对于每个人的健康起到了非常重要的作用。适量的体育运动可以提高体能，改善睡眠质量，疏解不良情绪减轻压力。比如慢跑、游戏、打羽毛球、踢毽子、散步等都是不错的运动方式。
4、管理好情绪:好的身体离不开愉悦的情绪，压力和负面情绪会导致内分泌失调影响身体健康。应保持乐观积极向上的生活态度，学会转移注四歹吭毳意力自我调节，多参加一些文体娱乐活动比如练习瑜伽、慢跑、跳舞、下棋、外出旅行等都可以缓解压力放松身心。心情舒畅可以提高工作和学习的效率有助于身心健康。
5、定期健康监测:身体健康才能更好的工作生活，平时要关注血压、血糖、血脂等指标指标养成定期体检的习惯，及时了解自己的身体情况以便于早发现早治疗。
6、提高社会交往能力:学会倾听并尝试理解他人，不断学习新知识以提高自身修养，积极沟通主动适应周围环境。保持良好舒适的人际关系有利于身心健康。
