1、人迈入老年后，首先最关心的是自己的身体健康状况，人人都想健康长寿，所以都非常注意保健养生。
2、可是许多人为了保持健康常采用改变自己熟悉的生活方式（习惯），在日常生活中制订了太多的“戒律”。
3、在饮食方面尤其突出，这个不能吃，那个不也不能吃，忌这、忌那。吃一点肉就担心血脂升高，吃个鸡蛋又怕胆固醇高，吃些水果又怕血糖高……
4、欲想运动锻炼一下，又担心血压升高、心脏负担加重，久而久之将自己的生活禁锢在一个缺乏生机的狭小范围里，这样的老年生活如何能快乐幸福起来！
5、其实，老人在日常生活中要顺乎自然，尊重自己的饮薅黾稣形食生活习惯，不妨随心所欲些，想吃就吃、想喝就喝、想乐就乐、好动就动，这样合乎自己的心愿又满足了自己的口福、需求，顺应了自然发展规律。
6、这样的颐养天年的生活一定是幸福快乐的！当然，在“随心所欲”时，必须要掌握好“度”，过“度”的“随心所欲”就是致病因素，就会乐极生悲。这个“度”就是不能狂饮暴食，对三高（高糖、高油、高热量）食品要有所节制，对已确定疾病的禁忌食品和活动，必须远而避之、起居有节不熬夜游玩，参与的运动锻炼活动适度而止，不要透支自己的体力和精力……
7、在日常生活中既“随心所欲”保持原来的生活习惯、爱好，又有“度”的掌握、防患未然，这样的晚年生活既自由自在、幸福美好，又能使人精神松驰、身心健康，从而延年益寿。
